秋天來了，注意保重自己
時光不停地向前流去，天氣漸漸地涼爽起來，吵人的蟬聲被秋天吹散了，代替它的是晚間階下石板縫里蟋蟀的悲鳴。秋天，是熱與冷交替的季節(jié)，講究秋令衣食住行的衛(wèi)生，有利于預(yù)防疾病保障身體健康。
衣服方面：初秋，氣溫逐漸下降，宜穿素裝薄衣。俗話說：“春捂秋凍”，適當(dāng)?shù)亍皟鰞觥保稍鰪?qiáng)皮膚的耐寒力。中秋以后，氣溫降低，宜及時增添衣服、被褥，以免受涼感冒，胃病復(fù)發(fā)。
飲食方面：首先宜潤。秋季以后，降雨少，空氣干燥，易引起“燥癥”，故應(yīng)多飲開水、淡茶等飲料，還應(yīng)多吃些蘿卜、番茄、豆腐、銀耳、梨、柿子等，這些食物有潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的功效。深秋季節(jié)，人體精氣開始封藏，進(jìn)食補(bǔ)品易吸收藏納，有助于增強(qiáng)身體素質(zhì)。
居住方面：深秋季節(jié)，氣候較冷，夜間睡覺要關(guān)好門窗，入睡后腹部要蓋一些衣被，以防腹部受涼，誘發(fā)感冒、腹瀉。秋季要避免熬夜，每晚要保證6—8小時的睡眠時間，使機(jī)體有較強(qiáng)的免疫力。
活動方面：金秋時節(jié)，景色迷人，是人們戶外活動、鍛煉和旅游的黃金季節(jié)。秋季是運(yùn)動鍛煉的大好時機(jī)，可根據(jù)個人情況選擇不同的運(yùn)動項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，增強(qiáng)心肺功能。秋季氣候涼爽，但也應(yīng)避免長期超負(fù)荷勞動。秋季不宜過于進(jìn)補(bǔ)，利用平補(bǔ)食品進(jìn)行食療。
入秋早晚溫差大，多件外套防變化，少吃辛辣護(hù)脾胃。秋高氣爽精神爽，秋天來了，注意保重自己，關(guān)注季節(jié)變換，永遠(yuǎn)身體健康！